Ingredienser till 5-6 st: 
 
1 spets paprika
150 g bistrosallad
1/2 gurka 
1 äpple
300 g kallrökt lax
2 dl majonäs
4 dl cremé fraiche 
salt
peppar
citron peppar
soft tortillas
 
 
Görsåhär: 
 
1. hacka äpple, gurka, spetspaprika och den kallrökta laxen  i småbitar , lägg i en bunke.
2. lägg i alla de övriga ingredienserna och blanda
3. värm "brödet" i mikron i ca 1 min och sedan är det bara att lägg på röran och äta. 
 
Smidigt och väldigt gott. Kort sagt. 
 
 
mat, recept, wrap,
 
 
Ingredienser (1 fett stor portion/ 500 ml): 
 
1 Banan 
3 dl (frysta) hallon
1/2 dl chiafrön
1/2 dl jordnötssmör
2 dl madelmjölk
 
kan toppas med alltifrån: 
 
kiwi
quinoapuffar
torkadmango
blåbär
nötter
 
 
 
 
oklart varför det äns behövs en beskrivning, men här kommer en --> 
 
Gör såhär: 
 
1. skala och skiva bananen och häll i den i mixern
2. häll i alla de övriga ingredienserna och mixa ihop dem. 
3. häll upp i en skål och ät som den är eller med något på. 
 
 
 
 
frukost, recept, smoothie,
 
 
 
Ingredienser 20 st: 
 
225 g Körsbär
300 g smör eller margarin
4 dl socker
4 ägg
2,5 tsk vaniljsocker
2 dl mjölk
6 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
 
 
 
 
Gör såhär: 
 
1. Sätt ugnen på 200°C.
 2. Smält matfettet och vispa sedan det smälta matfettet med och sockret vitt och pösigt
3. Rör i äggen, tillsätt vaniljsocker och mjölk. 
4. blanda sen i mjöl och bakpulver i smeten.
5. lägg sist i körsbären
 
6. Fyll smeten i en smord muffinspanna för 20 stora muffinsformar.
7. Grädda i ca 15 min.
 
 
 
 
körsbär, recept,

Liknande inlägg